A proposta do curso é esclarecer os conceitos, propósitos e efeitos dos Pranayamas, além de expor as técnicas e praticá-las de modo mais aprofundado do que é costumeiro em aulas regulares de Yoga. As práticas respiratórias do Yoga são uma importante etapa das metodologias que enfatizam as técnicas psicofísicas, estabilizando a condição emocional e aquietando a mente de modo consciente. Apesar desta reconhecida importância, são práticas comumente negligenciadas no universo do Yoga contemporâneo que, muitas vezes, reduz as sessões de Yoga às práticas de posturas.
O curso oferece teoria, prática, material didático apostilado e certificado.
Programação
• Conceito de pránáyáma e prática básica para treino da musculatura respiratória e estabilização da respiração.
• Teoria e prática sobre pausas com travas (bandhas).
• Especificidades e prática das técnicas: kapálabháti, surya e candra bhedana, murccá e nadi shuddhi.
• Especificidades e prática das técnicas: ujjayí, shítalí/ sitkarí, bhramarí e bhastriká.
• Efeitos fisiológicos dos pránáyámas e prática com avaliação de efeitos.
Pranayama como prática meditativa ou preparação para a meditação?
CONHEÇA GERSON D'ADDIO
Gerson é formado em comunicação social e Educação física pela USP, especializado em fisiologia, teve formação em Massagem Tradicional Chinesa pela AMOR e pela Escola de Medicina Tradicional de Pequim (China) e em yoga pela FMU e pelo Instituto Kaivalyadhama (Índia). Possui também formação em outras técnicas corporais, tais como Quiropraxia, Eutonia, Massagem Tradicional Thai, etc. É mestre em ciências pela Faculdade de Medicina da USP, trabalha com massagem e yoga há 25 anos em instituições hospitalares, educacionais, empresas e consultório próprio. Autor do livro “Curso Básico de Yoga” e trabalhos científicos sobre Yoga divulgados em congressos acadêmicos na Índia e Europa e do primeiro artigo científico indexado em todo o mundo sobre “Yoga na Fibromialgia”.
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