Embora mindfulness – ou a meditação baseada em atenção plena – esteja em alta atualmente, a prática existe há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro.

A Mindfulness, também conhecida como Atenção Plena, não exige nada além do que o próprio nome sugere: atenção. Simples ato de perceber as coisas ativamente. O Ato consciente de inspirar e expirar proporciona várias sensações e fenômenos tanto corporais quanto sensoriais, sempre com presença e leveza do Ser e Aceitar, sem julgar. Um estado ativo da mente caracterizado por uma percepção de distinções, novas a cada momento.